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Brieselanger Sportverein e.V. - Seniorengymnastik

Rotdornallee 1
14656 Brieselang

 

Senioren-Gymnastik-Gruppe

 

 

Unsere Gymnastik-Gruppe besteht zur Zeit aus 18 Frauen im Alter von 64 – 86 Jahren.


Unsere Übungen finden statt:

 

 

Montag in der Zeit von 15.15 Uhr bis 16.30 Uhr

 

 

Unsere Übungsleiterin ist seit vielen Jahren Heidemarie Fritz.

 

1)  Beginn mit Musik (CD) 3 Aufwärmübungen

2)  Manuelle Übungen (Ansage und Mitturnen der Übungsleiterin)

 

Es werden bei den Übungen alle Muskeln angeregt im Bereich der gesamten Wirbelsäule, am Bauch, an Armen, Fingern und Händen, Beinen, Füßen und Zehen.
 

Außerdem werden Atemübungen und Beckenbodenübungen durchgeführt, Kraftübungen (im Wechsel) mit Gymnastik-Gummiband oder Hanteln und Spannungsübungen.

 

Die Übungen werden jeweils im Stehen, im Sitzen, in Rückenlage, Seiten- und Bauchlage sowie im Vierfüßlerstand durchgeführt.

 

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und Sicherheit im täglichen Leben und nehmen Sie auch an unserem Training teil. Kommen Sie vorbei und probieren Sie es einfach mal.
 

 

 
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